今日の筋トレ(肩と三頭筋)

筋トレへ

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20

バーベルショルダープレス:50kg×16+60kg×12+65kg×10+50kg×14

クローズグリップベンチプレス:70kg×20+100kg×13+110kg×10×2

ディップス×30×4

アップライトロウ:48kg×13×2+12×2

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×3

ローマンチェアシットアップ×40×3

終了後に和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習へ