今日の筋トレ(背中)

筋トレへ

チンニング×20+48kg×10×2+9×2+8

トップサイドデッドリフト:100kg×16+140kg×10+180kg×6+220kg×4+260kg×2+280kg×1×2

ベントオーバーバーベルロウ:140kg×12+150kg×10×4

ケーブルロウ:120kg×16×3

ローマンチェアシットアップ×40×3

サンドバッグ3分5

終わり。