バーベルハングクリーン:50kg×12×2+70kg×5×3
ハックスクワット:100kg×30+140kg×20+170kg×20+190kg×16×3
※ハーフ弱ぐらい
ダンベルラテラルレイズ:15kg×17+17.5kg×15×2
レッグエクステンション:(105kg×16→75kg×10)×3
レッグカール:70kg×18×3
クランチ×100×2
ハンググリーンがある程度の重さでできた
やっても臀部に坐骨神経痛が走らない
来週はもう少し重く…あとスクワットも再開しても良いのでは…
台風がきてるので筋トレをサラリと。