今日の筋トレ(脚)

脚筋トレをできる範囲で

レッグエクステンション:75kg×20+105kg×16×4

レッグカール:50kg×20×5

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4

ハックスクワット:100kg×30+140kg×20+170kg×16×4

終わり

レッグカールは少し重くすると臀部が痛いので軽めで多めに

クリーンもスクワットもランジもまだ行わず…