今日の筋トレ(脚)

筋トレへ

バーベルハングクリーン:70kg×8×5

レッグカール:75kg×16×4

レッグエクステンション:105kg×16×4

ハックスクワット:140kg×20+160kg×20×5

ローマンチェアシットアップ×40×3

バックエクステンション×30×3

※スーパーセット

サンドバッグ5分3

考えつつサンドバッグを。

必要そうな動きを反復したり、後半は息上げたり。