今日の練習(打撃)

和術慧舟會富士山道場へ。

シャドーでアップを

途中でリングスからインタビューのお電話がかかってくる。

パンチミット持ち3分2

パンチミット打ち3分2

キックミット持ち3分

キックミット打ち5分2

心肺系サーキット下記を30秒ずつ連続で

ももあげ

ジャンプ

バーピー

腕立て伏せ

反復横跳び

バーピー＆ジャンプ

瞬発系サーキット

ジャンププッシュアップ×5→立ち幅跳び×3→ダブルケトルベル＆ジャーク:20kg×6→立ち幅跳び×3を2周2セット

辛い目に遭う