バーベルハングクリーン:70kg×10+85kg×5×4
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+160kg×12+180kg×10+190kg×10×2
※120kgまでハーフ、それ以降クウォーターぐらい
ハックスクワット:140kg×20+170kg×20×4
レッグエクステンション:105kg×16×3
レッグカール:80kg×14×4
バックエクステンション×30×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
※スーパーセット
グローブを富士山道場に忘れていたことに気づく…。
今期はCRICISを観るドラマに設定