ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×16+140kg×12+150kg×10+160kg×10×3
ワイドグリップラットプルダウン:100kg×14×4
ワイドグリップチンニング×10×4
※スーパーセット
ワイドグリップチンニング×20×2
ケーブルロウ:120kg×16×4
ローマンチェアシットアップ×40×3
サンドバッグ5分3
今日はなぜか総合グローブで
指の間の皮剥けるからオススメできない
花粉症発症して鼻水とくしゃみが辛い…
ケトルベルスイング:24kg×タバタ式