今日の筋トレ(肩と三頭筋)

練習前に筋トレを

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20+25kg×18+30kg×12×2

クローズグリップベンチプレス:60kg×25+100kg×14+110kg×12+115kg×10

ディップス×30×4

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×3

ダンベルリアレイズ:25kg×16×3

終了後に和術慧舟會駿河道場へ