今日の筋トレ(背中)

ワイドグリップチンニング×20×5

ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×16+140kg×12+150kg×10×3+100kg×16

クローズグリップチンニング×20×4

ケーブルロウ:120kg×16×4

バックエクステンション×30×3

ローマンチェアシットアップ×40×3

※スーパーセット

ハンギングニーレイズ×30×3

サンドバッグ5分3

終わり。

掌の皮が剥けて痛いのでクリーンは明日に振り替え