今日の筋トレ(肩と三頭筋)

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20×3

クローズグリップベンチプレス:70kg×20+100kg×14×3

ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×3

ディップス×30×4

ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×3

終了後に和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習へ