今日の筋トレ(肩と三頭筋)

今日の筋トレ

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20+25kg×16+30kg×12×2

クローズグリップベンチプレス:70kg×20+100kg×13+110kg×9×2

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×3

ディップス×30×4

ケトルベルアップライトロウ:48kg×13×3

終了後に和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習へ