今日の筋トレ(背中)

今日の筋トレ

ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×16+140kg×12+150kg×10×3

チンニング:24kg×14×2+12×2+10

ケーブルロウ:120kg×16×4

チンニング×20×3

ローマンチェアシットアップ×40×3

バックエクステンション×40×3

※スーパーセット

サンドバッグ3分5

クリーンとハーフデッドリフトできなくて残念、も背中きっちり張ってるのでまあ、良いんじゃないかと…。