今日の筋トレ(背中)

午後に筋トレへ

本日も水道橋イサミTシャツを着て筋トレ

ケトルベルスイング:20kg×タバタ式

ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×16+140kg×12+150kg×10+155kg×8+160kg×8

ワイドグリップラットプルダウン:100kg×14×4

ケーブルロウ:120kg×16×4

チンニング×16×4

ワンハンドダンベルロウ:40kg×10×左右×3

※ゆっくりと

クランチ×100×2

サンドバッグ3分4

終わり終わり