今日の筋トレ(背中と脚)

筋トレ再開

バーベルハングクリーン:70kg×10+80kg×5×4

バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+160kg×10×4

※ハーフ

ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×14+140kg×10×3

ダンベルランジ:25kg×10×左右×3

チンニング(手幅をセットごと変えて)×20×6

終わり

次に向けてやっていこう。