今日の筋トレ(脚)

奥様がバイト遅番なので夕飯前に筋トレを。

ケトルベルクリーン:24kg×タバタ式(左右交互に)

レッグエクステンション:105kg×18×4

レッグカール:80kg×14×4

セーフティスクワット:70kg×20+110kg×20+150kg×16+180kg×12×3

バーベルハングクリーン:70kg×10×4

休憩短めでサクサクと終わり。

ご飯食べたら和術慧舟會富士山道場へとお代をいただきに伺う。