今日の筋トレ(胸と肩)

トモヤプロ仕事につき、打撃練習なくなってしまったので筋トレとサンドバッグをそこそこ頑張る

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+130kg×8+140kg×4×2+130kg×5

ダンベルショルダープレス:20kg×20+25kg×16×2+30kg×10+25kg×14

チェストプレス:100kg×14×4

ディップス×30×4

ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×3

ダンベルラテラルレイズ:12kg×16×3

※コンパウンドセット

サンドバッグ5分3