今日の筋トレ(胸&肩)

今日の筋トレ

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+130kg×8×3

チェストプレス:100kg×14×4

ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×4

ダンベルショルダープレス:12kg×16×3

※スーパーセット

ディップス×30×4

終了後和術慧舟會富士山道場へ

日中ポケモンGOやっていたらようやくカイリュー発見&ゲット

これが

こう