今日の筋トレ(背中)

今日の筋トレ

土曜も筋トレやるので今日は背中だけに

ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×16+140kg×11+150kg×10+155kg×10+160kg×8

ケーブルロウ:120kg×16×4

ワイドグリップラットプルダウン:100kg×14×4

クローズグリップチンニング×20×5

クランチ×100×2

ローマンチェアシットアップ×40×2

サンドバッグ3分4