ダンベルショルダープレス:15kg×30×2+20kg×20×2+25kg×18+16
ダンベルラテラルレイズ:15kg×17×4
バーベルハングクリーン:60kg×16+75kg×8+80kg×6+85kg×5×2
ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×4
プレート旋回:15kg×20周×左右×2
ローテーターカフトレ
左肩がやや痛いのでローテーターカフトレを継続しよう……
また痛くなくなるまでダンベルショルダープレスは25kgまでまな……と。
諸般の事情(奥さんの迎えに行くため)で練習には行けず