今日の筋トレ(肩)

ダンベルショルダープレス:15kg×30×2+20kg×20+25kg×18×2

ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×4

ダンベルリアレイズ:20kg×20×4

ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×4

インターバル短めでいそいそやって和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習へ