今日の筋トレ(脚)

結婚式ウィークなので練習ではなく筋トレへ

ケトルベルスイング:24kg×30秒×6

レッグエクステンション:105kg×16×4

レッグカール:80kg×16+85kg×12×3

※スーパーセット

ハックスクワット:140kg×20+180kg×16+200kg×12×4

※ハーフ弱程度に

ゴブレットスクワット:24kg×20×4

※だいたいフル