今日の筋トレ(背中と脚)

試合3日前。

軽めで回数やや多め

バーベルスクワット:70kg×20+120kg×18+16×4

ワイドグリップチンニング×20×6

レッグエクステンション:90kg×20×4

レッグカール:65kg×20×4

※スーパーセット

ケーブルロウ:90kg×20×4

ローマンチェアシットアップ×40×3

時間も短めで終わり。

背中や脚に筋肉痛というか張りがあったものの、試合までには良くなるはず。

明日明後日はジョグを。