和術慧舟會富士山道場へ
嶋田君が出稽古に来たこともありスパー中心に
そして来ることを知らなかった僕はスパー用品持ってこず。
スパーを横目にシャドー3分6
桑原さんと軽くグラップリングを
パンチミット打ち3分2
キックミット打ち3分2
佐々木さんのミット持ち
パンチミット持ち3分
キックミット持ち3分
心肺サーキット
もも上げ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー＆ジャンプ
30秒ずつ連続で
瞬発系サーキット
ジャンピングプッシュアップ×5→立ち幅跳び×3→ケトルベルダブルクリーン＆ジャーク→立ち幅跳び×3×2周×2
佐々木さんとサーキットをやりぬく
辛い…
桑原さんとグラップリングした時に少しアクシデントがあって申し訳ない…。