今日の筋トレ(胸と二頭筋)

筋トレへ。

ケトルベルスイング:24kg×(30秒→15秒休憩)×5
バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+130kg×6+135kg×3+2+110kg×11

クローズグリップチンニング×20×5
チェストプレス:100kg×14×3+12×2
※スーパーセット

ディップス×30×2+25×2

ローマンチェアシットアップ×40×3

終了後は和術慧舟會富士山道場へ