今日の練習(打撃)

本日は試合の週ということもあり筋トレなし
※ただ出遅れただけの気もする。

シャドー3分4

パンチミット打ち3分3
パンチミット持ち3分2
ドラムミット持ち3分
キックミット打ち5分2
キックミット持ち3分2

瞬発系サーキット
ジャンピングプッシュアップ×5→立ち幅跳び×3→ケトルベルダブルクリーン＆ジャーク20kg×6→立ち幅跳び×3×2周×2セット

腹踏み1分

やって終わり

あとは水曜日に柔術やって、他の日は必要であればダラダラとジョグを。
試合まであと5日