月曜クラスラストのスパーを横目にシャドー2分4
トモヤプロとミット打ちを。
パンチミット打ち3分2
ドラムミット打ち3分
パンチミット持ち3分2
ドラムミット持ち3分
ハラコさんに寝技の質問されたので答える。
サイド上取ってて、相手が首に腕巻いて面倒くさかったらどうしたらいいのか？と。
パッドロックして、手首肘に当てながら動かしつつマウントに移行したらどうだろう、と。
キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分2
心肺サーキット
30秒ずつもも上げ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー&ジャンプ
終了後倒れる
瞬発力サーキット
ジャンププッシュアップ×5→立ち幅跳び×3→バーベルクリーン&ジャーク×6→立ち幅跳び×3を、2周2セット
2セット目終えてまた倒れる
辛い。
試合が内定してる(?)トモヤプロはさらに追い込み
サンドバッグ打ちをタバタ式で
辛そう。
二人ともヘロヘロになりながら終了。