金に胸と背中、土に腕をやったものの
いつも通りのプログラムに戻す。
バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+130kg×6+135kg×4
+3+110kg×10
EZバーカール:37.5kg×20+47.5kg×16×2+15
チェストプレス:100kg×16×2+14×2
クローズグリップチンニング×20×2+18+16
※スーパーセット
ディップス×35+30×2
ダンベルハンマーカール:15kg×16×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
昼食時にこんなの720ml飲んだせいか少しお腹ゆるくなる…。
終了後に和術慧舟會富士山道場へ。