背中筋トレ。
トモヤプロが諸事情により富士山道場到着遅れるため
やや長めに背中筋トレを。
トップサイドデッドリフト:120kg×16+160kg×12+200kg×8+240kg×4+280kg×2×2
ベントオーバーバーベルロウ:120kg×14×2+130kg×12+140kg×10+8×2
ウェイテッドチンニング:20kg×16×2+14×2+12
※セットごとにて幅を変える
ケーブルロウ:120kg×16×4
ワイドグリップラットプルダウン:80kg×16×4
※ゆっくり目に
クランチ×100×3
割と大雨。