今日の筋トレ(肩と三頭筋)

捻った足首を温存するべく、今日は脚トレなし。
クリーンもなし。
その代わり、いつも金曜の三頭筋を木曜に。

スミスマシンショルダープレス:45kg×20+65kg×16+75kg×14+85kg×12+10×2
ディップス×30×2+28+26×2
ケーブルプレスダウン:45kg×14×3+12
ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4
ダンベルショルダープレス:30kg×14+25kg×18×2+16

ローマンチェアシットアップ×40×3

明日にはジョグできそうな気がします…が、無理せず。