今日の筋トレ(胸)

筋トレ筋トレ。
昨日背中の筋トレをしたので今日は贅沢にも胸のみ。

バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×16+110kg×12+115kg×10+120kg×9+8
ウェイテッドディップス:24kg×18×2+16+14×2
ダンベルベンチプレス:30kg×20×4
※ユニラテラルも混ぜて
チェストプレス:80kg×18+16+15

ローマンチェアシットアップ×40×3

セット数多めで効く効く

お時間の都合でトレッドミルなし
和術慧舟會富士山道場へ