職場旅行後に夕食食べて筋トレへ。
トレッドミル12分
トップサイドデッドリフト:120kg×16+160kg×12+200kg×8+240kg×5+280kg×2+310kg×1
ベントオーバーバーベルロウ:120kg×16×2+130kg×12+135kg×10+140kg×9+8
ウェイテッドクローズグリップチンニング:20kg×18×2+16
ウェイテッドワイドグリップチンニング:20kg×15+12+10
ケーブルロウ:120kg×16×4
ローマンチェアシットアップ×40×3
サンドバッグ3分4
丈が短いコブラの新トランクス
サンドバッグで試してみましたが、確かに高い蹴りを出してもストレスない。