筋トレをサクサクと。
トレッドミル15分
ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×16+120kg×14+130kg×12×3
バーベルベンチプレス:60kg×20+100kg×16+120kg×7+125kg×6+5
ウェイテッドチンニング:20kg×16×2+14×2
ウェイテッドディップス:20kg×20+18+16×2
※スーパーセット
ケーブルロウ:120kg×16×3
チェストプレス:80kg×20×3
※スーパーセット
クランチ×100×3
終わり。
休憩時間を短めに。
胃腸の調子も良くなってきたので練習再開は明日から。