今日の練習(打撃と寝技)

駿河道場へ。

シャドー3分4
サンドバッグ3分3
ミット打ち3分3
約束組手的スパー1分9
マススパー2分3

柔術クラスに混じってグラップリングスパーしようとしたところ
唇の傷がまた開く、流血…。

しばらくグラップリングスパーと総合スパーはやめよう…。
悲しい。

補強筋トレ
ケトルベルスイング
荷重懸垂
ケトルベルクリーン
ランジ
すりあげ
など。