今日の筋トレー。
今週は軽負荷で様子を見ながら
バーベルクリーン＆ジャーク:40kg×10+50kg×10×4
バーベルスクワット:60kg×20+100kg×18+17+16×2
EZバーカール:37.5kg×20×4
ウェイテッドディップス:16kg×20×4
ウェイテッドクローズグリップチンニング:16kg×14×3+12
ダンベルランジ:20kg×10×左右×3
トレッドミル20分
レイズ系をやっていないことに今気づく。
腹筋は来週から？
また、上腕二頭筋のトレのつもりとしてクローズグリップチンニングを。
ダンベルハンマーカールはEZバーカールとセットでやろうかなと考える。
あと、肋骨周りが完調になったらオーバーヘッドスクワットもやりたいですね。