今日の筋トレー。
トレッドミル30分
バーベルスクワット:70kg×25+120kg×18×5
バーベルショルダープレス:40kg×25+50kg×20×2+55kg×16×2
ハックスクワット:140kg×30×5
ディップス×25×5
レッグエクステンション:75kg×30+28×2+26
ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
トレッドミル35分
大汗
最近はより水分摂取を多くしています。
筋トレ中はしんどいので水にBCAA溶かしたものを飲んでいます。
終了後75.90kg
寝て起きたら75kg台前半になるといいなあ。