筋トレ後に和術慧舟會富士山道場へ。
着いてみるとキックボクシングマススパーの最中。
着替えてシャドーしてアップを
パンチミット打ち3分3
パンチミット持ち3分2
キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分2
ミットでは先週末に山人さんにアドバイスいただいたことを実践するように心がける
今度の試合ではそれが大事だと思うのです。
心肺系サーキット3分2
もも上げ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー&ジャンプを30秒ずつ
2Rバタ足→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー&ジャンプを30秒ずつ
瞬発系補強
ジャンプ腕立て伏せ5→立ち幅跳び3→バーベルクリーン&ジャーク6→立ち幅跳び3
3セット
今日は心肺系サーキットと瞬発系補強に高校生の子も参加して
10代、20代、30代の3人でやりました。
彼にとってはアンディ・フグ選手はもはや伝説上の選手…というジェネレーションギャップ
「K1はyoutubeでしか観たことないです…」と。