今日の筋トレー。
トップサイドデッドリフト:120kg×18+160kg×12+200kg×8+240kg×5+260kg×2
ベントオーバーバーベルロウ:120kg×15×2+130kg×11+135kg×9+8
ウェイテッドチンニング:20kg×17+15+14+13+11
ウェイテッドプルアップ:20kg×15+14+12+10
チンニング×14×2
ローマンチェアシットアップ×50×3
ロシアンツイスト×20往復×2
トレッドミル20分
トップサイドデッドリフトはふだんはベルトをしているものの
昨日の会食で伊藤さんは和田レフェリーのトレーニングにおいて
ノーベルトで行っていることを聞いたので試してみる。
脊柱起立筋にはより一層効きそうに感じたものの、怪我が怖いので軽めに…。