今日の筋トレー。
諸般の事情で今日は練習ではなく筋トレを。
トレッドミル20分
アップ→インターバルラン→クールダウン
バーベルベンチプレス:60kg×30+100kg×17+110kg×12+115kg×9×2
EZバーカール:37.5kg×20+47.5kg×16×4
ウェイテッドディップス:20kg×20×2+18×2+16
ダンベルハンマーカール:15kg×20+18×2+16+10kg×10×4
※15kgで終えたあとすぐに10kgダンベルに持ち変える
インクラインダンベルベンチプレス:35kg×18+25kg×25×2
ローマンチェアシットアップ×50×3
ロシアンツイスト×20往復×3
ハンギングニーレイズ×30×3
ジョグ30分ちょっと
左手首がイマイチ、ベンチプレスは問題ないもののダンベルベンチプレスが若干アレだったので軽めに
明日も筋トレです。