和術慧舟會富士山道場へ
マスキックボクシングスパー3分2
パンチミット持ち3分2
パンチミット打ち3分3
キックミット持ち3分2
キックミット打ち3分2
心肺系サーキット3分
もも上げ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー&ジャンプを30秒ずつ
瞬発系補強
ジャンプ腕立て伏せ5→立ち幅跳び3→バーベルクリーン&ジャーク6→立ち幅跳び3
3セット
お互い相手がやってる時が休憩時間
32歳がサーキットを終えてぶっ倒れかかってるのを高校生が不思議そうな顔で観ていました。
うん、僕も30代にこんなことする予定はなかった。
そして望月さんが瞬発系補強まで終わったところで
「あー、俺もやればよかった」
とか言い出す。
来週はやってもらおう…。