今日の筋トレ(肩)

肩がまだあんまりよろしくないので軽めでレップ数多め

トレッドミル20分
肩のインナーマッスルトレ

ダンベルショルダープレス:15kg×30×5
ダンベルラテラルレイズ:8kg×20×4
ダンベルリアレイズ:10kg×25×4

サンドバッグ3分6

最後にトレッドミルするつもりがふさがっていて出来ず、悲しい。