和術慧舟會富士山道場に20:20くらいに到着
着いて早々マスキックボクシングスパー2分4
トモヤプロとミット打ち
パンチミット持ち3分2
パンチミット打ち3分2
キックミット持ち3分2
キックミット打ち3分2
サーキット3分2R
ももあげ30秒→ジャンプ30秒→バーピー30秒→腕立て伏せ30秒→反復横跳び30秒→バーピー＆ジャンプ
※2R目はももあげをバタバタに
瞬発系補強
ジャンププッシュアップ5
立ち幅跳び3
バーベルクリーン＆ジャーク:45kg×6
立ち幅跳び3
3周
サーキットを2Rにしました。
実にしんどい。
腿や股関節周りがピクピクいいましたよ…。