今日の筋トレー。
トレッドミル15分
バーベルハングクリーン:60kg×16+70kg×12×3
バーベルスクワット:70kg×25+120kg×18+150kg×14+170kg×12×2+120kg×16
スミスマシンショルダープレス:40kg×20+70kg×14×2+12×2
EZバーカール:37.5kg×22+47.5kg×16×4
ハックスクワット:100kg×40+140kg×25×3
ウェイテッドディップス:20kg×18+16×2+14
ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×3
ダンベルハンマーカール:12kg×18×3
※スーパーセット
レッグカール:75kg×18×2+80kg×16×2
ローマンチェアシットアップ×50×3
ローマンチェアツイスト×20往復×3
終わり終わり。
大汗。