和術慧舟會富士山道場月曜クラスでした。
打撃
シャドーボクシング
受け返し
リズムミット打ち
通常ミット打ち
マスキックボクシングスパー
寝技
山人さんから金曜に教わったラットガード
ラットガード→チキンウイング
ラットガード→三角絞め
ラットガード→ヒップスロー
お手軽で使いやすいし、総合ではより効力ありそう。
深澤君から
ジャカレ選手がムサシ選手に極めたネルソン→ギロチンチョーク
頭を手前に押し込むように、頭頂部浮かすと吉
脚はクロスガードでなく極める方の脛は相手の腹に
グラップリングスパー
深澤君に膝鳴らされる
※高速タップ
ニーリングガードの対処法
スタックパスガード
トモヤプロとミット打ち
パンチミット持ち3分2
パンチミット打ち3分2
キックミット打ち3分2
瞬発系補強
ジャンププッシュアップ5
立ち幅跳び3
バーベルハングクリーン＆ジャーク45kg6
立ち幅跳び3
3周インターバル30秒
今日も講師のくせに教われてありがたいｗ。