筋トレを
今日はジョグなし
バーベルハングクリーン:60kg×16+75kg×8×3
バーベルスクワット:70kg×25+120kg×18+140kg×14+160kg×10×3
スミスマシンショルダープレス:40kg×20+70kg×13×2+75kg×10×2
EZバーカール:37.5kg×20+47.5kg×16×3
レッグエクステンション:95kg×20×3
レッグカール:75kg×18×3
※スーパーセット
ダンベルハンマーカール:15kg×18×3
ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×3
ダンベルリアレイズ:20kg×20×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
ローマンチェアツイスト20往復×2
ありがたいお話をいただくも、悩む悩む。