今日の練習(月曜クラス)

今日の練習ー。

クラス

打撃
シャドー3分2
受け返し1分30秒×攻守×2種
パターンミット打ち
普通のパンチミット打ち2分2
キックミット打ち2分2

グラップリング
アームロック復習
三角絞め
三角絞め→ストレートアームバー

トモヤプロとミット打ちほか
パンチミット打ち3分2
パンチミット持ち3分2
キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分2

心肺サーキット3分

瞬発系サーキット
ジャンププッシュアップ→立ち幅跳び→クリーン＆ジャーク→立ち幅跳び×3セット

終わり終わり