今日の練習(打撃)

筋トレ後に和術慧舟會冨士山道場へ。

木曜クラス終わりを見計らって。
トモヤプロと練習を。

パンチミット持ち3分1
キックミット持ち3分2
パンチミット打ち3分2
キックミット打ち3分2

サーキット
もも上げ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー＆ジャンプ
30秒ずつ

暑いせいかふくらはぎ攣りかかる。
薄めたアクエリアス飲んでいたのに。

瞬発系の補強
プライオメトリクス腕立て伏せ8→立ち幅跳び6×2

受け返し2分3

疲労


と言うか暑さで苦しい。