今日の筋トレ(背中)

筋トレ筋トレ。
肘がまだ微妙なので軽めに

トップサイドデッドリフト:120kg×14+160kg×10+200kg×8×3
ベントオーバーバーベルロウ:70kg×20×2+100kg×14×3
ワイドグリップラットプルダウン:80kg×20×4
ケーブルロウ:100kg×20×4

ローマンチェアシットアップ×40×3
クランチ×100×2

ジョグ30分くらい

肘そんなに痛みなし、良かった。
ベントオーバーバーベルロウは重さよりも上体の前傾が大事ですね…。