今日の練習(打撃と寝技)

和術慧舟會駿河道場で練習を。

なわとび3分3
シャドー3分4
サンドバッグ3分2

急遽元立ちキックボクシングマススパー2分7？
対ビギナー時は前手の攻撃のみ


マスキックボクシングスパー2分2

グラップリング3分6
ABプロと四つの打ち込み

終わり


四つで差し勝ってからの動き、下半身がイマイチ。
スパー中気づかなかったものの、誰かの左ミドルで肘痛める、不覚。


大汗。

帰宅して肘をケアケア
アイシングして消炎テープ