今日の筋トレ(背中)

筋トレ筋トレ

トップサイドデッドリフト:120kg×16+160kg×12+200kg×8+240kg×4+280kg×1+300kg×1
ベントオーバーバーベルロウ:70kg×20+110kg×15+130kg×12+135kg×10×2+70kg×16
ワイドグリップラットプルダウン:100kg×15+14×2+12
ケーブルロウ:100kg×20×2+18×2

サンドバッグ3分×4

背中パンパン

終了後は和術慧舟會冨士山道場へ。